今回は少し柔らかめのフォームローラーを使用した首コリ解消エクササイズをご紹介します😄

フォームローラーを首に当て、左右にゆっくり転がします😄

簡単ではありますが、首が固いからといって無理に押し付けるのではなく、優しくゴロゴロ転がすように意識してください🙌（※首コリが激しい方やあまりにも痛い方はこのエクササイズをお控えください。）

10往復で１SETとし、３SET目標に行ってみてください💪

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙆

本日も素敵なエクササイズライフを✨