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2021.06.03ブログ

腕立て伏せで腕力強化!


今回は夏のノースリーブを目指すために腕立て伏せをご紹介します🙆





腕立て伏せといっても難しい全身を持ち上げるエクササイズではなく、よつん這いになりながら行う種目です🙆









肩の真下に手のひらを置き、肘を軽く広げながらおろし、肘を閉じて押し上げます🙌





10回1SETを3SET目標に頑張りましょう😄





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😍





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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