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2021.05.28ブログ

片脚を上げて腹直筋を刺激!


今回は腹直筋上部を片足ずつ行い、刺激していくエクササイズのご紹介です🙌





片脚はのばし、もう片脚は床につけます😍









つま先に触れるように上体を起こしながら腹筋運動を行います💪





脚は伸ばしきれるのが理想ですが、膝は曲がっても大丈夫です🙆





各脚10回を1SETとし、2SET目標に頑張ってみてください😊





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😄


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