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2021.05.22ブログ

股関節を動かして軽い足腰にしていきましょう!


今回は股関節を動かして、可動域を増やすことで股関節の痛み、腰痛の改善をねらったエクササイズのご紹介です🙌





脚を曲げて両足ずつ回転させていきます😄









各5回ずつ回し、外回し、うち回しと両方行ってください💪





固いと感じる方は固い脚を倍回して上げれるといいですね🐾





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😊





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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