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2021.05.17ブログ

内転筋をストレッチ種目で伸ばします!!


今回はワイドスクワットの姿勢からスライドさせ、内転筋(うちもも)を教化し、脚瘦せを狙うエクササイズのご紹介です🙌





脚を大きく広げ、膝を曲げます👣









腰・膝が一直線になるくらい腰を落として左右にスライドします😊





1往復で1カウントとし、10回を3SET目標に頑張ってみてください😄





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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