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2021.05.07ブログ

マウンテンクライマーでひねって腹斜筋を鍛えます!!


今回は腕立て伏せのポーズからひねることで腹斜筋(腹筋横)を鍛えるエクササイズ、マウンテンクライマーのご紹介です😊





マウンテンクライマーはまっすぐに脚を曲げ伸ばしすることが基本トレーニングですが、今回はひねりを入れていきます😄









肘と膝がつくように意識して腰が反ったり上がりすぎないようにしてください💪





10回を1SETとし、3SET目標に行いましょう🙌





では今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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