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2021.05.03ブログ

腕を引いて腹筋を刺激!


今回は腹筋の中でもあまりきたえない前鋸筋(ぜんきょきん)に刺激を入れるエクササイズのご紹介です🙌





腕を引き、上体も少し倒します😄









ロールダウンと言って下腹に効かせるエクササイズに腕を引く動作を加えることによって前鋸筋(横腹の上部)を鍛えることが可能になります💪
目立ちにくい箇所ではありますが、素敵なボディバランスを整える上でも必要な筋肉です🙆





10回を1 SETとし、3 SET目標に頑張ってみてください😍





では今回のエクササイズ動画です🎥









本日も素敵なエクササイズライフを✨


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