今回は足と腕を中央に寄せることで腹直筋（腹筋）を刺激するエクササイズのご紹介です😊

足を浮かせ、頭を抱えてセットします😍

その後、足と腕を中央に寄せるように背中を丸めます🙆

腹直筋が絞れ、収縮するのが分かります🙌

１０回を１SETとし、3SET目標に頑張ってみてください💪

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😄

本日も素敵なエクササイズライフを✨