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2021.05.02ブログ

足と腕を寄せて腹筋を締めましょう!!


今回は足と腕を中央に寄せることで腹直筋(腹筋)を刺激するエクササイズのご紹介です😊





足を浮かせ、頭を抱えてセットします😍









その後、足と腕を中央に寄せるように背中を丸めます🙆









腹直筋が絞れ、収縮するのが分かります🙌





10回を1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください💪





では今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😄





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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