2021.05.02ブログ
足と腕を寄せて腹筋を締めましょう!!
今回は足と腕を中央に寄せることで腹直筋(腹筋)を刺激するエクササイズのご紹介です😊
足を浮かせ、頭を抱えてセットします😍
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2021/05/st-1024x512.png)
その後、足と腕を中央に寄せるように背中を丸めます🙆
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2021/05/up-1024x512.png)
腹直筋が絞れ、収縮するのが分かります🙌
10回を1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください💪
では今回のエクササイズ動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました😄
本日も素敵なエクササイズライフを✨
2021.05.02ブログ
今回は足と腕を中央に寄せることで腹直筋(腹筋)を刺激するエクササイズのご紹介です😊
足を浮かせ、頭を抱えてセットします😍
その後、足と腕を中央に寄せるように背中を丸めます🙆
腹直筋が絞れ、収縮するのが分かります🙌
10回を1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください💪
では今回のエクササイズ動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました😄
本日も素敵なエクササイズライフを✨
ご予約はお電話または
コンタクトフォームよりお問い合わせください
BOSS STUDIO公式LINEはこちら!
BOSS STUDIO公式Instagramはこちら!
Grant BOSS Groupの公式サイトはこちらから!
BOSS認定パーソナルトレーナーになってみませんか?