今回は大腿四頭筋（ふともも）を鍛えるバックランジスクワットのご紹介です🙆

スタンディングの状態から後ろにステップします🙌

つま先からの着地になるため、姿勢を乱すことなく鍛えられますね💪

壁を使うとより姿勢が乱れませんので支えを使ってエクササイズしてみてください😍

左右交互に１０回行い１SETとし、3SET目標に頑張ってみてください😊

では今回のエクササイズ動画です🎥

本日も素敵なエクササイズライフを✨