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2021.04.30ブログ

ジャンピンジャックで有酸素運動!


今回は大の字ジャンプ、ジャンピンジャックのご紹介です🙌





足は少し内股にすることで内転筋(内もも)に刺激を入れ、つま先で飛びましょう😍









ふくらはぎ(腓腹筋・ヒラメ筋)を締めてむくみ解消して美しい身体を目指しましょう😊





まずは10回ジャンプを3SET目標に頑張ってみてください😄





では今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🙆





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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