ジャンピンジャックで有酸素運動！

今回は大の字ジャンプ、ジャンピンジャックのご紹介です🙌

足は少し内股にすることで内転筋（内もも）に刺激を入れ、つま先で飛びましょう😍

ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）を締めてむくみ解消して美しい身体を目指しましょう😊

まずは10回ジャンプを３SET目標に頑張ってみてください😄

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙆

本日も素敵なエクササイズライフを✨