今回は正座の状態から大腿四頭筋をお腹に寄せるようにイメージしながら低空でジャンプする瞬発力エクササイズです😍

腕を思いきり振り上げてなるべく下半身が伸びないように着地します✨

振り上げと同時に脚を寄せる動作が心拍数をあげてくれるので日々の生活に刺激を与えていきたい方にオススメのエクササイズです🙌

５回を１SETとし、３SET目標に頑張ってみてください💪

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😊

本日も素敵なエクササイズライフを✨