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2021.04.12ブログ

足首回しでむくみ解消!


今回はシンプルなエクササイズ、足首回しのご紹介です🙌





椅子にお尻半分腰かけ、回す足をあげます👣









つま先を挟みながら前回し後ろ回しを行います🙆









シンプルですが股関節が緩んだり、むくみを解消するために必要な動作ですので、ぜひ苦手な方を回して健脚目指して行きましょう!





各10回ずつを両足3セットできるといいですね💪





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😍





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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