今回はシンプルなエクササイズ、足首回しのご紹介です🙌

椅子にお尻半分腰かけ、回す足をあげます👣

つま先を挟みながら前回し後ろ回しを行います🙆

シンプルですが股関節が緩んだり、むくみを解消するために必要な動作ですので、ぜひ苦手な方を回して健脚目指して行きましょう！

各10回ずつを両足3セットできるといいですね💪

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😍

本日も素敵なエクササイズライフを✨