今回は腹直筋上部（みぞおち付近）を締めていくエクササイズのご紹介です🙌

脚を曲げ手を垂直に上げていくイメージを作ります😄

顎（あご）を少しあげるようにイメージしながら垂直に上体をあげます👰

難しい種目ですが意識し行うことで確実に達成することができます😍

10回1セットを3セット目標に頑張ってください🙆

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😊

本日も素敵なエクササイズライフを✨