今回はアキレス腱のばしにひと工夫し腸腰筋（股関節）と背中を伸ばしていくエクササイズのご紹介です🙆

片方の足を伸ばし反対の手を上げて腰をひねります😍

呼吸は３回行い、伸ばしていきましょう👰

各脚3回ずつを３SET目標に頑張ってみてください🙌

お風呂上りや運動後にオススメです♨

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😄

本日も素敵なエクササイズライフを✨