今回はダンベルを使って三角筋に刺激を与えてウォーキングアップや可動域トレーニングにも使える便利なエクササイズです💪✨

大きく腕を回し外回しとうち回しを行います🙌

肘がまがらないように意識しながら回してください👰

各５回ずつを前後行い、２ＳＥＴ目標に頑張ってみてください😍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙆