今回は真ん中の腹筋、腹直筋から外の腹筋、腹斜筋までを鍛えるエクササイズのご紹介です💪

脚を曲げ、手を伸ばしセットします🙌

片方の脚を上げて上げた脚の空間でタッチします🙆

１０回を１SETとし、３SET目標に頑張ってみてください👰

効率よく腹筋を鍛えることが出来るので時短でき、お忙しい方にはオススメです👍

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😍

本日も素敵なエクササイズライフを✨