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2021.04.02ブログ

効率よく腹筋を鍛えましょう!


今回は真ん中の腹筋、腹直筋から外の腹筋、腹斜筋までを鍛えるエクササイズのご紹介です💪





脚を曲げ、手を伸ばしセットします🙌









片方の脚を上げて上げた脚の空間でタッチします🙆









10回を1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください👰





効率よく腹筋を鍛えることが出来るので時短でき、お忙しい方にはオススメです👍





では今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😍





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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