肩を鍛える！フロアショルダープレス！

今回は僧帽筋（肩）を鍛えるエクササイズ、フロアショルダープレスのご紹介です💪

強度の高いメニューなので、腕に自身のある方におすすめのメニューです🙌

身体が山になるようにセットし、肩に刺激を入れるように斜め45時に落としていきます😊

難しいかたは腕が曲がるところまで曲げてください👰

10回1セットととし、3セット目標に頑張って見てください✨

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙆

本日も素敵なエクササイズライフを✨