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2021.03.29ブログ

大腿を伸ばして脚痩せ!!!


今回は大腿四頭筋(ふともも)を伸ばす、ニーリングシシースクワットです👣









手を伸ばし、お尻が落ちないように意識します🍑









ふとももを張ることを意識し、ストレッチをかけていきます🙌









まずは5回からスタートしてみてください👰





できる方は10回を1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください😍





では今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😄





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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