BOSS BURNOUT

BLOG

2021.03.26ブログ

フォームローラーでむくみ解消エクササイズ!


今回は大腿筋膜張筋(太もも外)をフォームローラーでほぐしていくエクササイズのご紹介です😄





太ももを45度にあわせて脚を乗せます👣









乗せた脚を浮かしながら上下に動かします🙆









10往復を各脚行い1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください😍





ウォーキング、ランニング後のケアはもちろん、ひざ痛や太もものむくみが気になる方にオススメです🙌





では今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました👰


BOSS BURNOUT