今回は壁を使用したエクササイズ、ワイドスクワットのご紹介です😍

壁に手を置き、肩の力を抜きながら準備します🙆

その後90度まで脚を落とし、上に上がるときには内転筋（うちもも）を締めるように意識しましょう🙌

壁と背中をまっすぐにすることもポイントです😎

10回を1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください😊

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨