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2021.03.21ブログ

壁を使ってワイドスクワット!


今回は壁を使用したエクササイズ、ワイドスクワットのご紹介です😍





壁に手を置き、肩の力を抜きながら準備します🙆









その後90度まで脚を落とし、上に上がるときには内転筋(うちもも)を締めるように意識しましょう🙌









壁と背中をまっすぐにすることもポイントです😎









10回を1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください😊





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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