2021.03.21ブログ
壁を使ってワイドスクワット!
今回は壁を使用したエクササイズ、ワイドスクワットのご紹介です😍
壁に手を置き、肩の力を抜きながら準備します🙆
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2021/03/35715-1024x512.jpg)
その後90度まで脚を落とし、上に上がるときには内転筋(うちもも)を締めるように意識しましょう🙌
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2021/03/35714-1024x512.jpg)
壁と背中をまっすぐにすることもポイントです😎
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2021/03/35716-1024x512.jpg)
10回を1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください😊
では、今回のエクササイズ動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました🎵
本日も素敵なエクササイズライフを✨
2021.03.21ブログ
今回は壁を使用したエクササイズ、ワイドスクワットのご紹介です😍
壁に手を置き、肩の力を抜きながら準備します🙆
その後90度まで脚を落とし、上に上がるときには内転筋(うちもも)を締めるように意識しましょう🙌
壁と背中をまっすぐにすることもポイントです😎
10回を1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください😊
では、今回のエクササイズ動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました🎵
本日も素敵なエクササイズライフを✨
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