今回は四つん這いになりながら臀部を鍛えてヒップアップを狙います🍑

お尻は上げすぎず

少し下に姿勢を保ちます😊

その位置から膝を前後に動かします😎

脚を後ろに持っていくときは脚を伸ばしすぎないように意識してください🙌

各足10回を1セットとし、3セット目標に頑張って見てください😍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙆

本日も素敵なエクササイズライフを✨