今回は臀部（お尻）に効かせていくストレッチのご紹介です✨

通常は抱えるだけのストレッチですが、こちらは猫背になりやすいのです🐈

ですので、手を後ろにもっていき、背すじを伸ばして臀部のストレッチを行います😊

より伸びる方は脚をかかえるといいですね😎

各脚3回深呼吸を３SET目標に頑張ってみてください🙌

では、今回のエクササイズ動画です😍

ご覧いただきありがとうございました🙆

本日も素敵なエクササイズライフを✨