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2021.03.19ブログ

お尻ストレッチに一工夫!!


今回は臀部(お尻)に効かせていくストレッチのご紹介です✨





通常は抱えるだけのストレッチですが、こちらは猫背になりやすいのです🐈









ですので、手を後ろにもっていき、背すじを伸ばして臀部のストレッチを行います😊









より伸びる方は脚をかかえるといいですね😎









各脚3回深呼吸を3SET目標に頑張ってみてください🙌





では、今回のエクササイズ動画です😍









ご覧いただきありがとうございました🙆





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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