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2021.03.18ブログ

アイソメトリックで上腕三頭筋エクササイズ!


今回はアイソメトリックで上腕三頭筋を鍛えるフレンチプレスのご紹介です😎





刺激を与える腕に支える手を被せます✋









10秒間押し合いながらキープします🙌









肘の位置は耳より少し離していただくと効きますので是非チャレンジしてみてください😍





各腕10回を1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください💪





では今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🙆





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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