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2021.03.17ブログ

バランスボールでスクワット!!


今回はバランスボールを使用した壁スクワットのご紹介です👣





脚を前に出し、ボールを背中(真ん中より下)に置きセットします🙆









膝が90度近くまで落とすことが可能なので姿勢を保ちながらスクワットしてください🙌









大腿四頭筋(ふともも)を膝の負担を少なくできるエクササイズです😍





1日10回を1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください😎





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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