今回はバランスボールハンドスタンスプランクポーズから腕立て伏せを行います✨

力をつかう腕立て伏せは姿勢が崩れやすくなるので最初の姿勢を大切におこなってみてください😍

肘を降ろせるところまで頑張り、身体を押し上げます😎

強度の高いメニューです。10回2SETを目標に頑張ってみてください🙆

難しいかたはハンドスタンスプランクポーズで１０秒キープを目指すところから始めてみましょう😍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙌

本日も素敵なエクササイズライフを✨