今回は上体を起こす動作にバランスボールを加えるエクササイズのご紹介です🙌

ボールをくるぶしではさみ、勢いよく地面に叩きつけるように足をおろします😊

反動で身体を起こすことにより、腹直筋に刺激が入ります🙆

難しい方はハムストリングに手をかけ、動作を行って見てください😎

10回1セットとし、3セット目標に頑張って見てください💪

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😍

本日も素敵なエクササイズライフを✨