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2021.03.11ブログ

ストレッチポールで猫背解消!


今回はストレッチポールをしようした猫背解消エクササイズのご紹介です😉





ストレッチポールを縦に置き、背中がポールにあたるように身体をセットします🙌









対角となる手足を伸ばし、上に伸ばした腕のみを上下に動かします🙆









こうすることで背すじが伸びるので広背筋(背中)が伸びるので姿勢改善にもつながります😊





10往復を左右おこなってみてください😍





腕が地面につかない方も毎日の習慣にすることで改善がみられることがあります✨





積み重ねがいい身体をつくります。是非頑張ってみてください😎





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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