今回はハムストリング（ももうら）と広背筋（背中）中部から下部までを効かせることができる万能エクササイズ、ルーマニアンデッドリフトのご紹介です😉

気をつけのポーズから🙌

腕を広げてお尻を引きながら後ろに重心を持っていきます😊

広げることで胸が張れ、猫背になるのを解消してくれます🙆

１日１０回を１SETとし、３SET目標に頑張ってみてください💪

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました👰

本日も素敵なエクササイズライフを✨