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2021.03.06ブログ

ハムストリングと広背筋に効かせるルーマニアンデッドリフト!


今回はハムストリング(ももうら)と広背筋(背中)中部から下部までを効かせることができる万能エクササイズ、ルーマニアンデッドリフトのご紹介です😉





気をつけのポーズから🙌









腕を広げてお尻を引きながら後ろに重心を持っていきます😊









広げることで胸が張れ、猫背になるのを解消してくれます🙆









1日10回を1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください💪





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました👰





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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