2021.03.06ブログ
ハムストリングと広背筋に効かせるルーマニアンデッドリフト!
今回はハムストリング(ももうら)と広背筋(背中)中部から下部までを効かせることができる万能エクササイズ、ルーマニアンデッドリフトのご紹介です😉
気をつけのポーズから🙌
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2021/03/ok-1024x512.png)
腕を広げてお尻を引きながら後ろに重心を持っていきます😊
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2021/03/ok-1-1024x512.png)
広げることで胸が張れ、猫背になるのを解消してくれます🙆
![](http://grantboss.jp/wp-content/uploads/2021/03/ng-1024x512.png)
1日10回を1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください💪
では、今回のエクササイズ動画です🎥
ご覧いただきありがとうございました👰
本日も素敵なエクササイズライフを✨