今回は柱を使用した大胸筋（胸）を伸ばすストレッチのご紹介です😎

角に指を引っ掛け、身体を外側にねじります🙆

大胸筋上部が伸びるのを感じれると思います😉

勢いよく反動をつけて伸ばすのではなく、ゆっくりと息を吐きながら伸ばしてください🙌

各腕3回を２SET最低おこなっていきましょう😊

猫背や巻き型解消にもつながります☺

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました👰

本日も素敵なエクササイズライフを✨