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2021.03.05ブログ

大胸筋を伸ばして姿勢改善!


今回は柱を使用した大胸筋(胸)を伸ばすストレッチのご紹介です😎





角に指を引っ掛け、身体を外側にねじります🙆









大胸筋上部が伸びるのを感じれると思います😉









勢いよく反動をつけて伸ばすのではなく、ゆっくりと息を吐きながら伸ばしてください🙌





各腕3回を2SET最低おこなっていきましょう😊





猫背や巻き型解消にもつながります☺





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました👰





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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