今回は柱を使用して（ドアの角などでもいいです）広背筋、大円筋のストレッチを行います😊

柱に手をかけ、猫背になりながら体重をかけて伸ばします🙆

こうすることで広背筋から大円筋まで伸ばすことが可能になるので、家事で疲れているかたや、背中を鍛える方はケアのストレッチとしておこなってください😎

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😉

本日も素敵なエクササイズライフを✨