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2021.02.27ブログ

腹直筋上部を鍛えます!


今回は脚の力を使用せずに腹直筋(腹筋)上部を鍛えていくエクササイズです💪





頭をかかえ背中を地面につけて準備します🙃









反動をつけずに息を吐きながら上体を起こします🙌









1日10回を1SETとし、3SET目標に頑張ってみてください😆





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🙆





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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