今回はアイソメトリック（静的動作トレーニング）で大胸筋（胸）を鍛えるエクササイズのご紹介です💪✨

手のひらを小指から親指までしっかりと抑え、合掌していきます🎵

この姿勢で10秒キープします😊

頑張って押せば押すだけ大胸筋に刺激が入り、鍛えることが可能になります😆

１SETでは効果が薄いので３SET目標に頑張ってみてください😍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🙆

本日も素敵なエクササイズライフを✨