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2021.02.21ブログ

アイソメトリックで大胸筋エクササイズ!


今回はアイソメトリック(静的動作トレーニング)で大胸筋(胸)を鍛えるエクササイズのご紹介です💪✨





手のひらを小指から親指までしっかりと抑え、合掌していきます🎵









この姿勢で10秒キープします😊









頑張って押せば押すだけ大胸筋に刺激が入り、鍛えることが可能になります😆





1SETでは効果が薄いので3SET目標に頑張ってみてください😍





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🙆





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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