アイソメトリックとは静的動作トレーニングともいい、筋肉の伸縮を使用せずに鍛えていくエクササイズです💪

今回は上腕三頭筋（二の腕）に絞り、エクササイズを行います🙆

効かせたい腕は伸ばし、支える腕は反対方向に引っ張ります😆

筋肉が絞れていることが分かると思いますが、この姿勢で10秒キープします😄

各10秒ずつ左右三回目標に頑張ってみてください😍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨