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2021.02.17ブログ

アイソメトリックで三頭筋を刺激!


アイソメトリックとは静的動作トレーニングともいい、筋肉の伸縮を使用せずに鍛えていくエクササイズです💪









今回は上腕三頭筋(二の腕)に絞り、エクササイズを行います🙆





効かせたい腕は伸ばし、支える腕は反対方向に引っ張ります😆









筋肉が絞れていることが分かると思いますが、この姿勢で10秒キープします😄





各10秒ずつ左右三回目標に頑張ってみてください😍





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました🎵





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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