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2021.02.11ブログ

バランスボールで楽しくウエストシェイプ!


今回はバランスボールで腰の可動式を増やしながらウエストシェイプを狙っていくエクササイズのご紹介です(^^♪









手を上にあげて腰を左右に動かしながら腹斜筋(横腹)にアプローチをかけていきます🎵





腹斜筋を触って硬い方には大変効果のあるエクササイズになるので、10往復1SETとし、5SET目標に頑張ってみてください💪





左右に動かすことが難しい方はまず肘を曲げて動かすことから始めてみましょう😉









有酸素運動的な効果もあるこのエクササイズ、是非頑張って素敵なくびれボディ目指していきましょう😄





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😍





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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