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2021.02.01ブログ

体幹鍛えながら有酸素運動!


今回は体幹を鍛えながら有酸素運動で脂肪燃焼を狙っていくエクササイズのご紹介です✨









腕で体を支えながら脚を開閉しジャンプします💪









ジャンプは高くなりすぎないように体にも衝撃が来ないように飛んでいきましょう😊





正面から見るとこのような姿勢です😄









テンポとリズムよく10回飛んでいただき、3SET目標に頑張ってみてください🙆





10回も連続で頑張ると心拍数も上がってきますので終わった後の爽快感を得られますよ(*'▽')





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました😍





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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