今回は壁を使用したストレッチのご紹介です(^^♪

壁に足をあげ、膝を曲げないように伸ばします🐾

つま先をたててもも裏のハリを感じます。

いきなり伸ばそうとして膝が曲がらないように気をつけてくださいね😊

もも裏が伸びにくく猫背の方は是非実施してみてください🙆

もも裏が柔らかいと前屈が楽になってきますよ👣

１分ほどこの姿勢をキープできると体も慣れていいですね😄

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😍

本日も素敵なエクササイズライフを✨