今回は動かすだけで股関節が痛いという方のためのボールエクササイズです😍

鼠径部（そけいぶ）にボールをあてて、下にブロックを引きます(*'▽')

横にスライドさせながらゴロゴロ転がし、股関節の筋肉緩めて柔らかい脚を目指しましょう🙆

内側と外側をほぐすことで可動域がひろがります😊

30秒から1分を目安に転がしながら股関節をほぐしていきましょう👣

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました(^^♪

本日も素敵なエクササイズライフを✨