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2021.01.31ブログ

股関節が痛い方はこちら!


今回は動かすだけで股関節が痛いという方のためのボールエクササイズです😍





鼠径部(そけいぶ)にボールをあてて、下にブロックを引きます(*'▽')









横にスライドさせながらゴロゴロ転がし、股関節の筋肉緩めて柔らかい脚を目指しましょう🙆









内側と外側をほぐすことで可動域がひろがります😊





30秒から1分を目安に転がしながら股関節をほぐしていきましょう👣





では、今回のエクササイズ動画です🎥









ご覧いただきありがとうございました(^^♪





本日も素敵なエクササイズライフを✨


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