今回は同じ高さの椅子を使って大胸筋を鍛えていくエクササイズのご紹介です。

姿勢を意識しながら、肩が落ちすぎないように大胸筋（胸）にストレッチをかけて行きましょう(^_-)-☆

腕立て伏せは大胸筋に効かせる大変効果のあるエクササイズですが、今回のようにストレッチをかけることでより筋肉のハリを感じられます👰

お尻を伸ばすのが難しい方は曲げた姿勢で行ってください🙆

普段の腕立て伏せが物足りなくなってしまった方にオススメのエクササイズです😍
是非頑張ってみてください💪

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨