今回はうつ伏せになりながら肘を曲げて背筋を鍛えていきます😆

肘は肩が張って伸びすぎないように意識します🙌

曲げる際は肩甲骨がよりすぎないように腕を引いていきましょう👰

また、首が上がらないように意識しながら背中を鍛えて姿勢改善を目指しましょう🙃

5回でもかなり効果的に効くので、5回１SETとし、３SET目標に頑張ってみてください🙆

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました😍

本日も素敵なエクササイズライフを✨