今回は椅子やベンチを使用して足を上げながら腹筋を鍛えるレッグレイズのご紹介です💺

ベンチに座り、足をのばしてからスタートします🐾

その後はベンチの高さまで足をあげていきます👣

これを10回行い１SETとします🙌

1日３SETまでを目標に頑張ってみてください🙆

足の上下プラス背中の丸みを作ることを意識し背中を反らすことのないようにしてください🙃

では今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨