足首回しにひと工夫！

今回は足の指に手の指を入れた足首回しをご紹介します👣

足の指が広がりにくい方は広げられる範囲で大丈夫です🐾

最終的には第二関節をこえるほど広げていきましょう☝

椅子はお尻半分で座ります🍑

背すじをのばしながら回しましょう😆

足の指は広げただけで足がつる方も多いほど広げることが難しい箇所です🙃

足首を上手に固定しながら回して足首のむくみをとっていきましょう😍

では、今回のエクササイズ動画です🎥

ご覧いただきありがとうございました🎵

本日も素敵なエクササイズライフを✨